6 semaines pour sortir de l'obscurité du stress et accéder à ton calme intérieur
Le stress s’est glissé dans ma vie sans que je ne m’en rende compte.
Et pendant très longtemps, je n’avais aucune idée que je souffrais du stress.
J'enfilais tous les matins mon costume de super woman, pensant que je pouvais tout gérer, à la maison, au travail. Donner le meilleur de moi à tout le monde.
Toutes ces choses que je croyais devoir faire, ça commençait à faire beaucoup. J’étais de plus en plus stressée. Puis mon stress est devenu chronique. Même quand tout allait bien, j’étais stressée. En mode survie...
J’ai essayé de me convaincre que c’était le prix à payer pour avoir TOUT ce que je voulais dans la vie.
Mais le stress nous use petit à petit, et moi, qui étais pétillante, qui rayonnais, je m’éteignais un peu plus chaque jour.
Te sens-tu parfois comme ça, toi aussi?
Je suis là pour t'aider
Découvre la méthode AMES : une approche holistique pour aider les super women à bout de souffle à retrouver le calme et la sérénité, et à se sentir à nouveau libres et légères.
C’est très facile de se sentir piégée par le stress
On se sent souvent submergée par les soucis du quotidien et une liste interminable de choses à faire.
Petit à petit, la fatigue et la tristesse s'installent. On se met à réagir plus fortement, à crier ou pleurer, on se sent parfois incomprise.
Un matin, on se regarde dans le miroir et on se sent déconnectée de notre propre corps, comme si on était une spectatrice lointaine de notre propre existence.
Comment sortir de ce mode pilote automatique pour vivre à nouveau pleinement, entièrement, en conscience?
Un peu de stress, c'est normal et ça peut même parfois être positif. Mais être stressée, chaque jour, ou même à chaque instant, ça n'est pas acceptable!
Si tu vis quelque chose qui s'apparente à cela, j’ai envie de te dire…
Tu peux changer tout ça!!
Bonjour!
Je m'appelle Delphine
Et ce que je viens de décrire,
je l’ai vécu!
Il y a plusieurs années, je cheminais vers la vie dont j’avais toujours rêvé, la vie idéale telle qu’on me l’avait apprise.
Et pourtant, en 2018, j’ai vécu des moments qui ont profondément transformé le cours de ma vie!
À l’époque, je travaillais beaucoup. J’avais un très bon salaire et une belle sécurité d’emploi. J’avais une maison, une voiture et des économies! Par dessus tout, j’avais une famille et nous étions tous en bonne santé… Sur papier, tout était parfait!
Mais l’environnement dans lequel je travaillais était de plus en plus difficile.
Jour après jour, semaine après semaine, je m’enfonçais un peu plus sans m’en rendre compte.
C’est tellement sournois la façon dont le stress s’est invité dans ma vie que je vivais dans le déni!
Je me disais à moi-même “Ça va passer” ou encore “Ça irait mieux si je changeais de travail, ou si je n’avais pas tant de choses à gérer”.
Tout mon mal être venait de l’extérieur, et il me semblait évident que la solution aussi.
Je n’arrivais pas à admettre quelque chose que je redoutais au plus haut point: Le stress avait envahi ma vie!
Je ne savais vraiment pas comment j’allais m’en sortir…
Tout était toujours urgent et j’étais en train de m’épuiser à essayer de tout gérer.
Je continuais de me surpasser au travail, en plus de faire comme si tout allait bien…comme une bonne super woman.
Jusqu'au burnout...
J’en ai fait du chemin…et toi aussi tu peux le faire!
Les techniques que j'ai apprises ont transformé ma vie. Aujourd’hui, j’ai très à cœur de pouvoir les partager avec toi, pour te guider sur ce chemin mais aussi pour donner un sens à ce que j’ai vécu. C'est pourquoi je suis devenue enseignante et thérapeute, et j'ai conçu la méthode AMES que j'ai appliquée pour en sortir. C’est le fruit de ma reconstruction personnelles et de tous mes apprentissages professionnels.
Viens vivre un processus de 6 semaines pour:
- Retrouver le calme et la sérénité
- Réparer les dégâts causés par le stress sur ton corps
- Faire face aux éléments de stress quotidien avec confiance
- Développer ta résistance au stress pour l’avenir.
Le stress, c'est ta maison qui brûle.
La méthode AMES, c'est le moyen d'éteindre le feu et de reconstruire des fondations solides
pour réparer les dégats et retrouver le calme et la sérénité.
Elle repose sur quatre piliers essentiels:
Alimentation: Le stress grignote les ressources de ton corps, parfois jusqu'à l'épuisement. Il crée des carences et des déséquilibres, parfois douloureux, souvent invisibles. Si tu ne répares pas ces dégats et que tu ne resources pas ton corps, c'est très difficile de changer ta relation avec le stress.
C'est ce qu'on apprend à faire ici simplement et en douceur. L'alimentation c'est la base!
Mouvement: Le stress laisse des marques physiques, telles que des douleurs chroniques et de la fatigue. Bouger va permettre de réduire le stress et l’anxiété. Tu vas aussi retrouver de l’énergie et libérer les tensions dans ton corps.
Je te guide très simplement à remettre du mouvement dans ton quotidien, à l’écoute de ton niveau d’énergie et de tes capacités physiques d’aujourd’hui.
Émotions: Le stress n’est pas une émotion. Mais beaucoup d’émotions négatives lui sont associées. La peur, la colère, la tristesse, la honte, la culpabilité,... On se sent souvent submergée par ces émotions négatives qui entretiennent notre stress et notre mal-être.
En apprenant à décoder l’histoire qu'elles nous racontent, le tumulte de nos émotions va s’apaiser. On peut alors retrouver l'équilibre et revenir en mode "repos".
Sommeil: Le stress perturbe le sommeil, créant un véritable cercle vicieux. Un bon sommeil est crucial pour nous régénérer, bien gérer nos émotions et renforcer notre résistance au stress.
Le stress chronique impacte notre sommeil, qui à son tour impacte notre capacité à gérer notre stress. Tout savoir sur comment améliorer son sommeil, c'est une composante essentielle de ton bien-être global que je te propose ici.
Ce qui distingue ce programme:
Un univers bienveillant
Je t’invite ici dans mon univers. Un univers bienveillant, sans jugement. Je sais que ta souffrance est réelle, je comprends ce qui se cache derrière tes mots. Je l'ai vécu.
Tu trouveras donc ici de la bienveillance. La mienne, celle des autres participantes et enfin, celle que tu vas (ré-)apprendre à avoir envers toi-même.
Un univers authentique
Ici, pas de blabla. Pour s’en sortir, je sais qu’on a besoin de quelque chose de simple, de clair. Pour comprendre et pouvoir avancer, en conscience.
Devenir autonome dans ta relation avec le stress.
Ce que je te partage, je l’ai vécu, je le pratique au quotidien et mes clientes aussi.
Un univers
simple
C’est toi qui fais le travail.
Je ne peux pas passer à l’action pour toi. Mais...
Je suis passée par là, j’ai débroussaillé le chemin et je t’accompagne à chaque étape.
Alors, tout ce que tu as à faire, c’est te laisser guider avec des outils simples pour te mettre en action.
La méthode AMES est transformatrice.
Elle est le fruit de mon expérience personnelle et professionnelle.
Elle t’apporte clarté, calme et sérénité.
Choisis ton Offre Maintenant
Retrouve Ta Couleur
Possibilité de payer en 1X ou 2X (et même 4X via PayPal)
+ Garantie de satisfaction de 30 jours*
1. En sessions individuelles
Tu souhaites te faire accompagner, je suis là pour toi!
- Profite d'un accompagnement personnalisé d'une heure par semaine! (6h de coaching au total)
- Tu as accès à ta plateforme de formation avec des mises en action quotidienne
- Je suis disponible 6j/7 par message pour répondre à toutes tes questions
- Tu as accès à un groupe FB privé pour profiter de l'énergie du groupe
4 bonus
- 1 Guide pour adopter facilement une alimentation anti-stress
- 1 Séance de yoga maman-enfant
- 5 Secrets de Beauté au Naturel
- 1 Routine anti-stress aux huiles essentielles
Valeur de la formation: 1.198eur disponible aujourd'hui pour:
€598
2. En autonomie
Tu souhaites suivre le programme à ton rythme et en autonomie
- Tu reçois accès à ta plateforme de formation
- Ce programme s’articule sur 6 semaines mais tu peux le faire à ton propre rythme
- La formation est disponible à vie
- Je te guide tout au long du programme à travers la méthode AMES avec des vidéos, des audios et des mises en action
4 bonus
- 1 Guide pour adopter facilement une alimentation anti-stress
- 1 Séance de yoga maman-enfant
- 5 Secrets de Beauté au Naturel
- 1 Routine anti-stress aux huiles essentielles
Valeur de la formation: 598eur disponible aujourd'hui pour:
€298
La transformation que tu vivras dans les 6 semaines du programme
Tu apprendras à :
- Réduire ton stress et ton anxiété, trouver de l’apaisement et de la sérénité
- Retrouver ton énergie, pour te permettre de profiter pleinement de chaque journée
- Libérer les tensions et contractions et agir sur tes douleurs (articulaires, musculaires)
- Ressentir à nouveau de la légèreté et retrouver de la confiance en toi
- Avoir une meilleure gestion de ton poids et des comportements alimentaires sains
- Arriver à prendre soin de toi, que ta santé et ton bien-être (re)deviennent une priorité
- Développer une connaissance de ce qui est vraiment bon pour toi et de comment continuer en toute autonomie pour le reste de ta vie
- Avoir des clés simples, efficaces et tangibles pour améliorer certains déséquilibres créés ou entretenus par le stress (troubles digestifs, douleurs, sommeil, énergie, peau, etc).
- Être plus bienveillante envers toi, te choisir, mieux savoir dire non et lâcher prise
- T’aimer plus et mieux, pour pouvoir donner encore plus d’amour aux personnes qui comptent pour toi
Le programme semaine par semaine:
Mais tu peux le faire à ton propre rythme
Semaine 1: Accueillir
- Impact du stress sur ton quotidien et ses conséquences dans tous les domaines de ta vie
- Etat des lieux de ton bien-être physique et émotionnel, sur base de tests simples
- Compréhension de comment se porte ton nerf vague
- Des outils simples et puissants et des mises en action pour réduire rapidement le stress de ton quotidien
Semaine 2: Alimentation
A la fin de cette semaine, tu sauras:
- A quel point l’alimentation est clé pour réduire ton stress
- Comment adopter une alimentation Anti-stress et booster ton énergie
- Réaliser toute une série de RECETTES SIMPLES ET RAPIDES
- Comment prendre soin de ton microbiote intestinal
- Quels compléments alimentaires adopter pour un quotidien serein
- Quels sont tes ennemis dans l’assiette, et surtout, comment s’en passer
Semaine 3: Mouvement
Lors de cette semaine:
- Tu comprendras pourquoi le mouvement est clé pour réduire ton stress
- Tu recevras des séances simples et efficaces pour te mettre en mouvement, quel que soit ton niveau d’énergie et/ou tes capacités actuelles:
o Renforcement musculaire
o Libération des tensions et souplesse du corps
o Circulation et boost d’énergie
o Trucs et astuces pour un maximum de mouvement au quotidien
Semaine 4: Emotions
Lors de cette semaine, tu apprendras à:
- Changer d’état émotionnel très rapidement
- Accueillir et décoder tes émotions
- Sortir d’une crise d’angoisse rapidement
- Rester ancrée tout au long de la journée pour mieux gérer le tumulte de tes émotions
- Vivre dans l’instant présent et accéder à ton calme intérieur
Semaine 5: Sommeil
Lors de cette semaine, tu apprendras:
- Quels sont les éléments nécessaires pour avoir un sommeil profond et réparateur
- Pourquoi le stress et le sommeil sont étroitement liés
- Quelle routine adopter pour devenir un Super Dormeur
- Quel est le bon état d’esprit/mindset du Super Dormeur
- Quelle est l’alimentation du Super Dormeur
Semaine 6: La fin... n’est que le début de ta nouvelle vie
Le point final de ton parcours sur 6 semaines:
- Bilan de ta transformation sur base de l’état des lieux effectué en Semaine 1
- Comment cheminer en toute sérénité vers TA vie extraordinaire: Plan de route et Trucs & astuces pour rester sur ta voie
Ne l’oublie pas, mon intention est que:
1) Ce soit aussi simple que possible pour toi de passer à l’action;
2) Tu sois autonome une fois le programme de 6 semaines terminé.
Tout au long du programme, tu auras accès à des exercices, des mises en actions, et aussi des outils simples et pratiques pour te faciliter le travail
Témoignages
Un grand merci Delphine pour ce programme, c'est juste une pépite, le plus beau cadeau qu'on puisse se faire.
On s'occupe de notre corps dans sa globalité pour prendre soin de soi et atténuer, se libérer de son stress qui nous gâche la vie. Ça fait tellement de bien de s'occuper de soi et Delphine est d'une telle douceur et bienveillance qu'on a hâte de la retrouver toutes les semaines pour s'apaiser et continuer à avancer dans les différentes étapes du programme.
Une belle rencontre qui restera dans mon cœur.
Programme facile à suivre même si on a des enfants, vraiment bien adapté.
Faites-vous ce cadeau, vous ne le regretterez pas. Anne
Un grand merci a toi Delphine, tu m'as aidé à trouver le chemin vers l'apaisement, la sérénité et a faire diminuer ce stress présent en moi depuis longtemps.
Ton écoute, ta patience, ta disponibilité sont autant de qualités qui nous permettent d'avancer a notre rythme en toute confiance.
J'ai maintenant toutes les cartes en main pour avancer et retrouver toute ma couleur. Charline
J’aime beaucoup l’accompagnement de Delphine dans ma démarche de reprise en main de mon corps et mon esprit.
Elle est très attentive à mes besoins, mon ressenti, mes envies et mes limites.
Je me suis rendu compte grâce à elle que mon corps me parlait et que ce n’était pas si difficile de l’écouter, et tous les petits trucs à mettre en place pour y parvenir sont simples et facilement applicables. Emilie
Je remercie Delphine de m’avoir accompagné et conseillé suite à une période difficile de ma vie professionnelle.
Je l’ ai rejoins pour les offres de «bien être» dont je ne connaissais plus ni le terme ni le sens. En hyper activité constante et stressante, j’ai réalisée grâce à son coaching bien être, l’importance de prendre soin de soi, de rechercher son bien être personnel, mental et émotionnel mais aussi de trouver d’autres manières de se soigner et de prendre soin de soi!
Grâce à elle, je bénéficie aujourd’hui d’une sérénité et d’un bien être que je ne connaissais plus. Frédérique
Une approche professionnelle, sérieuse et approfondie doublée d’une gentillesse et une bienveillance hors du commun.
J'ai aimé la douceur de ton approche et j'ai adhéré sans réserve à ta proposition de gérer les différents facteurs les uns après les autres et d adapter les actions en fonction de mes ressentis.
Grâce à toi j'ai compris que j'étais en stress chronique et qu'avant de gérer mon poids je devais gérer le stress. Tu as aussi su faire passer des messages compliqués avec beaucoup de tact et de bienveillance.
Tu es tellement douce, tellement compétente et tellement bienveillante qu'on ne peut qu'avoir envie de continuer à travailler avec toi.
Aujourd’hui je gère mon stress, je me sens beaucoup plus légère dans mon corps et dans ma tête, et mon sommeil s'est amélioré! Merci Delphine pour ton accompagnement! Lucia
Si tu n'as pas encore trouvé la réponse à tes questions, tu la trouveras peut-être dans la section suivante:
Questions fréquentes
- Parce qu’ici, tu vas trouver une approche globale, qui prend en compte toutes les dimensions de ton être: ce qui se passe dans ta tête, dans ton cœur, dans ton corps. Tu vas aborder ta relation avec le stress par tous les angles d’attaque. Tu vas travailler aussi bien au niveau physiologique, des dégâts causés ou accentués par le stress, qu’au niveau de ton mental (pour sortir de la rumination et des pensées négatives) ou de tes émotions.
- Parce que tu l’as compris, je suis passée par là. Ici, tu trouveras du concret et beaucoup de bienveillance. Je te partagerai comment agir concrètement pour que ce soit le plus fluide et simple pour toi.
- Parce qu’ici, tu as un vrai suivi et accompagnement. On se retrouvera en direct chaque semaine. Tu ne vas pas juste recevoir de la théorie et te retrouver seule avec «tout ça». Tu vas vivre ces 6 semaines avec des personnes qui te comprennent et te soutiennent. Tout ça va te motiver et te garder en action.
- Parce qu’enfin, tu vas pouvoir te laisser guider à passer à l’action, étape par étape, pour vivre pleinement ta transformation. Et pouvoir continuer en toute autonomie ton chemin à la fin des 6 semaines.
Ce programme de gestion du stress est conçu pour t’aider à développer une série de compétences et d'outils pour gérer efficacement le stress quotidien. Après avoir suivi ce programme, tu devrais être capable de :
1. Reconnaître les signes de stress et comprendre leurs causes dans ta vie.
2. Utiliser des techniques spécifiques pour gérer et atténuer le stress au moment où il se produit.
3. Incorporer des pratiques de bien-être comme la méditation, la respiration consciente, et l'exercice physique dans ta routine quotidienne.
4. Améliorer ton sommeil, ton alimentation et ton hygiène de vie globale pour venir signficativement réduire les dégats causés par le stress sur ton corps.
5. Établir un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
6. Voir ta résistance au stress se renforcer
Il est important de noter que les résultats peuvent varier en fonction de l'engagement individuel et de la manière dont les techniques sont appliquées dans la vie quotidienne. Cependant, la plupart des participants rapportent une amélioration très significative de leur capacité à gérer le stress après avoir terminé le programme.
Nous avons conçu notre programme avec la flexibilité à l'esprit, en particulier pour les mamans actives avec des emplois du temps chargés. Les sessions sont divisées en modules courts qui peuvent être facilement intégrés dans le programme de ta journée selon tes besoins et tes disponibilités.
Etant aussi une maman active de 3 enfants, j'ai fait tout ce qu'il fallait vous faciliter la vie (trucs et astuces, guides, listes,...)
Tu auras accès à un espace personnel ou tu trouveras toutes les informations qui te permettront d'optimiser ton expérience pendant ces 6 semaines.
La durée nécessaire pour ressentir les effets du programme peut varier d'une personne à l'autre, en fonction de différents facteurs tels que le niveau de stress initial, l'engagement dans le programme et l'application des techniques enseignées. Cependant, la plupart des participantes commencent à ressentir une certaine amélioration dans leur gestion du stress déja après quelques semaines.
Il est important de noter que la gestion du stress est un processus et non un événement ponctuel. Les bénéfices les plus durables viennent de l'application régulière des techniques et stratégies apprises, ce qui peut prendre un certain temps. Par conséquent, bien que tu puisses commencer à ressentir un certain soulagement relativement rapidement, l'objectif est de créer des changements durables et positifs dans la façon dont tu gères le stress à long terme.
Oui, notre programme s'appuie sur des recherches scientifiques solides dans le domaine de la médecine fonctionnelle et de la psychologie du stress. Il intègre des approches éprouvées qui ont été largement étudiées et démontrées comme étant efficaces dans la gestion du stress.
Cette formation reste toujours accessible sans limitation dans le temps
Ton espace personnel sera accessible la veille du début du programme
Aucun souci, toute les interventions en directe seront disponibles en replay
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