Viens découvrir l'exposition au froid et ses bienfaits

Ce qui a priori semble contre nature se révèle être une thérapie incroyable aussi bien pour le corps que pour l’esprit

"TROUVER LE CONFORT DANS L'INCONFORT"

Tu souhaites faire partie de la bande des "Givrés" et venir te baigner régulièrement ou simplement faire un baptême du froid?

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Oui, s’immerger dans de l’eau à moins de 10 degrés nécessite une certaine dose de motivation mais une fois réalisée, les bénéfices sont tels que la prochaine immersion demande beaucoup moins de courage.

Et rapidement, l’appel du froid se fait ressentir!

Activer la circulation sanguine, réduire les douleurs articulaires ou musculaires (notamment aider à la récupération des sportifs), aider le corps à se débarrasser des toxines, renforcer le système immunitaire, stimuler la graisse brune et réduire la graisse blanche, booster l’énergie sont les principaux bienfaits de l’immersion au froid.

À cela on rajoute un shoot d’adrénaline, d’endorphines, de dopamine, de noradrénaline, bref un cocktail d’hormones détonnant qui nous laisse une sensation de bien-être pour de longues heures encore après l’immersion.

Ne sommes nous pas souvent soumis à des situations inconfortables?

Des situations qui nous génèrent du stress?

L’immersion au froid nous aide à appréhender les situations dans lesquelles nous ne sommes pas à l’aise.

Je t’explique: la rentrée dans l’eau froide provoque inévitablement un sentiment de panique et tous les indicateurs de notre corps nous poussent à sortir de l’eau. Mais, en ce concentrant sur notre respiration (et principalement l’expiration) on dépasse rapidement ce premier sentiment pour glisser dans un état proche de la béatitude.

Moi qui était adepte des bains bouillants, j’ai découvert et adopté rapidement cette pratique du froid.

Au début, je finissais simplement mes douches par de l’eau froide et puis j’ai eu envie de m’immerger.

J'ai participé à une première exposition au froid encadrée sur le thème de Wim Hof, ce Hollandais surnommé "Ice Man" et le tour était joué. Cela fait maintenant 5 ans que je pratique l'exposition au froid.

Les bénéfices physiologiques de l'exposition au froid

  • Circulation sanguine : l’alternance vasoconstriction / vasodilatation stimule le retour veineux et oxygène les tissus.

  • Inflammation & douleurs : le froid réduit les marqueurs inflammatoires, accélère la récupération musculaire et apaise les articulations.

  • Graisse brune : le froid active ce tissu métaboliquement actif, qui brûle des calories pour produire de la chaleur et contribue à réduire la masse grasse blanche.

  • Système immunitaire : des études montrent une augmentation du nombre et de l’activité de certains globules blancs, renforçant ainsi nos défenses naturelles.

  • Énergie & hormones : un vrai “reset” du système nerveux avec une libération d’endorphines, dopamine, noradrénaline et adrénaline → énergie, focus et bonne humeur garantis pendant des heures.

Ayant vécu 3 ans au Mexique avec une chaleur avoisinant les 30 degrés toute l'année, j'ai quand même trouvé le moyen de continuer les expositions au froid 😉

L'envie de te jeter à l'eau te tente et tu souhaites faire ça de manière encadrée et guidée?

Tu es au bon endroit!

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Moi, c'est Cédric Dellicour, je suis Thérapeute en santé préventive, formé en naturopathie et en coaching. Avec mon épouse Delphine Moniot, formée en naturopathie et prof de Yoga, depuis 5 ans, nous accompagnons les personnes désireuses de remettre leur santé au centre de leurs priorités.

Nous avons créé OptimalYou, une approche personnalisée de prévention qui a pour but d'agir sur les déséquilibres avant qu'ils ne s'installent. C'est l'art de traiter la cause au lieu de traiter les symptômes.

Nous travaillons en association avec un médecin fonctionnel.

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